07.04.2017 09:33
Аналитика.
Просмотров всего: 3082; сегодня: 2.

Пожилым людям нужно больше спать

Пожилым людям кажется, что им нужно меньше спать, чем молодым т.к. они не работают так много как в молодости, но это мнение ошибочно.

Ученые пришли к выводу, что людям среднего возраста требуется спать столько сколько и молодым людям, т.к. уменьшение длительности сна может привести к слабоумию и к другим не менее серьезным болезням. Нейроны и контуры в областях, которые регулируют сон, с возрастом деградируют, в результате чего уменьшается длительность медленноволнового сна. А медленноволновой глубокий сон, как известно, играет ключевую роль в сохранении памяти и познавательной способности.

Изменение длительности сна люди могут заметить уже в возрасте 30лет, когда они хотят лечь спать пораньше и чаще просыпаются среди ночи. Надо заметить, что женщины испытывают проблемы с уменьшением медленноволнового сна гораздо реже чем мужчины, в то время как изменение длительности быстрого сне у них проходит одинаково.

Быстрое изменение длительности сна может привести также к болезни Альцгеймера.

Профессор Мэтью Уолкер из Университета Калифорнии говорит, что на данный момент существует не так много методов для лечения «качества сна». Но людям, прежде всего, стоит отказаться от кофеина и алкоголя, и пытаться сохранять режим. Нам нужно больше внимания уделить диагностике и лечению нарушения сна, от улучшения качества сна напрямую зависит продолжительность нашей жизни».

Ссылка по теме публикации: inter-cor.ru/пожилым-людям-нужно-больше-спать


Ньюсмейкер: InterCOR — 8 публикаций

Интересно:

Майнинг в России – что изменилось после легализации?
07.01.2025 12:46 Консультации
Майнинг в России – что изменилось после легализации?
Майнинг — это процесс создания новых блоков в блокчейне и подтверждения транзакций с использованием специализированного оборудования. За последнее десятилетие он превратился из увлечения энтузиастов в масштабную индустрию, приносящую значительные доходы. В России этот сектор развивался в условиях...
Как юридическому лицу внести изменения в ЕГРЮЛ
06.01.2025 22:19 Консультации
Как юридическому лицу внести изменения в ЕГРЮЛ
В условиях динамичного развития бизнеса и постоянно меняющегося законодательства компаниям необходимо оперативно реагировать на любые изменения, касающиеся их деятельности. Процедура внесения изменений в Единый государственный реестр юридических лиц (ЕГРЮЛ) важный аспект ведения бизнеса в России...
Тайна гибели несгибаемого генерала Дмитрия Карбышева
05.01.2025 09:04 Персоны
Тайна гибели несгибаемого генерала Дмитрия Карбышева
Дмитрий Карбышев — потомственный дворянин и родственник революционера, подполковник Русской императорской армии и генерал-лейтенант РККА, профессор Военной академии Генерального штаба РККА, доктор военных наук — навсегда вошел в историю не только отечественных инженерных войск, но и всей...
Дивизии народного ополчения Москвы 1941 года
04.01.2025 13:58 Аналитика
Дивизии народного ополчения Москвы 1941 года
Московское народное ополчение 1941 года – это особая страница ратной истории Отечества, не имеющая в ней более ранних аналогов. Дивизии Московского народного ополчения 1941 года в своём развитии прошли путь от военно-гражданских к полноценным боевым тактическим соединениям Красной Армии. Столичное...
Таврический вояж Екатерины II в 1787 году
02.01.2025 09:02 Новости
Таврический вояж Екатерины II в 1787 году
Путешествие Екатерины II в Крыму в 1787 году называют величайшим во всей мировой истории. 14 карет, больше 120 саней с кибитками, 40 запасных саней, 36 городов и больше шести месяцев в пути. Императрицу сопровождали придворные...