Ленинградская область - Тихвин (1)

Наш позвоночник состоит из 34 позвонков, которые позволяют нам свободно двигаться. Позвоночник – это каркас организма. От здоровья позвоночника зависит здоровье всего тела. Поэтому так важно сохранять его здоровую подвижность и правильную осанку. Даже если мы просто сидим, позвоночник все равно находится в работе. От его положения зависит перераспределение нагрузки. Если нагрузка перераспределена неверно, то происходит защемление. Чтобы такого не происходило, мышцы позвоночника нужно тренировать. Для этого существуют специальные упражнения на спину: скручивания, повороты. Крепкий мышечный каркас сделает спину ровной, а осанку безупречной. Если проблем со спиной нет, то лучше всего заняться профилактикой. Для этого вовремя перераспределяйте нагрузку. Если вы ведете сидячий образ жизни, работаете за компьютером и редко выходите на прогулку, то каждые полчаса старайтесь делать...